誘發情緒病的最大元兇 

作者 : 劉潔玲醫生

甚麼是情緒病？

簡單而言，即情緒出了毛病，未能如常運作及自我調節，以致常常被某種情緒籠罩，並影響患者的心理，生理和日常生活。較常見的情緒病有抑鬱症及焦慮症。

如何區分情緒病和正常的情緒低落？

任何人均有情緒低落之時，但抑鬱症的情緒低落是持久不退，並同時出現其他生理及心理症狀，包括睡眠障礙、食慾改變、對心愛事物失去興趣、體力下降、性慾減退、專注力及記憶力降低、消極悲觀、缺乏自信、無助，嚴重時甚至有自殺傾向和幻覺等。

誘發情緒病的最大元兇是甚麼？

很多醫學研究顯示，情緒病是由於腦部傳遞物質失衡而引致的。腦部傳遞物質，例如血清素和去甲腎上腺素，是與情緒控制有關。一旦失衡，情緒控制會受到影響。情緒病成因複雜，歸納可分為生理、遺傳、心理及環境因素，不過有時候亦會成因不明。

生理因素是由於腦部發生變化，例如患有中風、柏金遜症、腦退化症、內分泌疾病或缺乏某些維他命，都可能引致情緒病。遺傳亦是重要因素之一，若家族成員中有人患有情緒病，患病的機會比一般人高。

心理因素包括性格偏執、自我要求高、敏感、自信心低、悲觀，或處理危機能力較弱者，亦較易患上情緒病。環境因素方面，成年人的壓力來源主要是婚姻、兒女，經濟或工作問題；兒童則來自學業、朋輩欺凌或父母感情問題；而老年人則多因健康轉差或伴侶離世等問題，而對情緒出現不同程度的影響。

情緒病能否醫治？

患上情緒病，是不能單靠意志控制，開解説話如「睇開啲」或會適得其反。情緒病的治療一般分為藥物及心理治療，使用那一種療法就得靠醫生判斷。其實，情緒病的治療是非常有效的，通過適當治療，患者是可以完全康復的。

有何正面的減壓方法？

維持良好的生活態度，充足睡眠，均衡飲食習慣，避免煙酒，多與家人或朋友溝通，參與喜愛的活動，加上恒常運動，會對情緒有幫助。

哪些睡眠症狀可預視為情緒病的警號？

入睡困難或睡眠斷續易醒，或者睡醒後仍感到疲勞都可視之為警號。長期睡眠質素差可以引致壓力荷爾蒙上升並引致抑鬱。若果經常失眠並對生活和心理做成困擾，便應找尋醫生作全面的精神科評估。